Привычные дела, которые наносят вред каждый день

Привычные дела, которые наносят вред каждый день

7 утренних привычек, которые портят всем жизнь, но этого не замечаете. Утро – самое важное время дня. От того, как встретите день, во многом зависит, как его проведете. Эксперты рассказали о нескольких утренних привычек и действий, которые можно с легкостью назвать опасными.

Подъем в разное время

Podyem v raznoye vremya 300x229 - Привычные дела, которые наносят вред каждый день

Ученые давно пришли к выводу о том, что ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Так организм будет лучше отдыхать и быстрее восстанавливаться. Привычка ложиться спать в разное время портит жизнь, лишает сил и энергии.

Социальные сети

Sotsialnyye seti 300x169 - Привычные дела, которые наносят вред каждый день

Как только современный человек открывает глаза, его тут же ждет смартфон с социальными сетями – нужно проверить сообщения, ответы на комментарии, лайки. Психологи сообщают, что это очень плохо влияет на настроение, не говоря уже о том, что отнимает кучу полезного времени.

Негатив

Нельзя начинать утро с выяснения отношений или просмотра новостей. Это косвенно относится и к предыдущему пункту. В социальных сетях может быть много негатива, который плотно заседает в голове до самого вечера. Заходите в Интернет как минимум через час после пробуждения.

Перекус

perekus 300x200 - Привычные дела, которые наносят вред каждый день

Не следует недооценивать первый за день прием пищи. Эксперты советуют делать завтрак полноценным – с овощами, фруктами, кашами, или не завтракать совсем, если вы не хотите. Брать в продуктовом магазине вредные снеки – это плохая привычка, снижает производительность.

Откладывание будильника

Сейчас на всех смартфонах есть функция отложить будильник на 10 минут. Ученые категорически не советуют так делать, потому что это приводит к еще большему недосыпанию и проблем с избыточным весом.

Горячий душ

Goryachiy dush 300x225 - Привычные дела, которые наносят вред каждый день

Горячий душ только усиливает сонливость. Если хочется проснуться как можно быстрее, лучше принимать контрастный или прохладный душ. Это поможет взбодриться и проснуться.

Утренний кофе

Utrenniy kofe 300x200 - Привычные дела, которые наносят вред каждый день

Кофе не пробуждает. Вместо него лучше делать зарядку и пить воду. Пока организм спит, организм обезвоживается. Именно поэтому утро лучше начинать со стакана чистой воды. Любителям кофе можно перенести кофейную процедуру на предобеденное время в кафе, когда организм начинает терять производительность.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email