Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Это доказано наукой. Счастье трудно описать словами, но можно измерить. И более того – можно даже сделать так, что его станет в жизни немного или даже намного больше. Ученые определили список повседневных действий и привычек, которые точно повышают наш уровень счастья.

Заниматься спортом

Zanimatsya sportom 300x144 - Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Люди, которые регулярно занимаются спортом, хотя бы 2,5 часа в неделю, чувствуют себя на 50% более счастливыми, чем те, кто ведет менее активный образ жизни. И дело не только в том, что спорт помогает нам вырабатывать эндорфины: физические упражнения позволяют заводить новые знакомства, больше общаться, а также проводить больше времени на свежем воздухе. Так что самое время купить абонемент в спортклуб и удобные кроссовки.

Ходить на концерты

Khodit na kontserty 300x168 - Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Исследователи пришли к выводу, что посещение концерта поднимает настроение на 20% больше, чем занятия йогой и даже медитация. Живая музыка – отличный способ почувствовать себя счастливее, более того – если слушать ее регулярно, можно существенно повысить уровень своего благосостояния и физической устойчивости. Возможно, пришло время подарить себе билеты в концертный зал на выступление любимого исполнителя или абонемент в оперу.

Играть на музыкальных инструментах

Igrat na muzykalnykh instrumentakh 300x166 - Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Игра на музыкальных инструментах снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и действует как хорошее успокаивающее и расслабляющее средство. А еще – подстегивает креативные и творческие способности. В общем, когда Шерлок Холмс играл на скрипке, он, безусловно, знал, что делает. Если хочется стать не только более спокойным и счастливым, но и более умным, то стоит записаться на курсы игры на гитаре или фортепиано. И пусть весь мир подождет.

Проводить отпуск у моря

Provodit otpusk u morya 300x191 - Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Жизнь у моря повышает уровень счастья – то, что все так предполагали, показало исследование, проведенное в прошлом году. Но если не получается все бросить и уехать жить к теплому морю, можно хотя бы провести там отпуск и привезти домой много-много счастья.

Возможно, ежедневная уборка – не самый надежный способ сделать счастливыми, но вот что по ликвидации крупных завалов? Ученые утверждают, что наведение порядка и ликвидация хаоса снижают уровень стресса, повышают уровень счастья и даже помогают снизить риск депрессии. Большая уборка один-два раза в год – это не только способ как следует устать, но и неплохая зарядка для нашего чувства счастья.

Проводить время в одиночестве

Provodit vremya v odinochestve 300x200 - Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Не менее получаса в день наедине с собой – вот тот необходимый минимум, который позволяет поддерживать психологическое здоровье и комфорт. Ежедневный отдых в современном быстром и полном стрессов мире нам просто необходим. Постараться в новом году находить время для лучшей и дорогой человека в мире – для себя.

Делать фото

Delat foto 300x201 - Простые привычки, которые сделают счастливее в новом году

Одно непременное условие: на фотографии нужно улыбаться. Исследователи доказали, что обмен улыбающимися селфи делает отправителей и получателей не только увереннее в себе, но и счастливее. Так что стоит фотографироваться и улыбаться чаще.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email